Tässä harjoituksessa tarkastellaan tunteita fyysisenä tapahtumana.
- Kirjoita kuvaillen, missä tunnet alla listatut tunteet kehossasi. Pyri olemaan mahdollisimman tarkka kuvailevassa kielenkäytössä. Jos tunne lähtee jostain fyysisestä kohdasta päättyen toiseen, kuvaa sekin. Esim. “ Ahdistus tuntuu minulla ensiksi puristavana tunteena kurkussa ja kun sitä on kestänyt jonkin aikaa, tunnen sen onttona ja kalvavana kipuna vatsassa. Huomaan myös, että ahdistus tuntuu niskan seudussa jäytävänä kipuna”. Kuvattavat tunteet:
- ilo
- jännitys
- suru
- viha
- pelko
- ahdistus
- tylsistyneisyys
- tyytyväisyys
- onnellisuus
- rakkaus
- kiintymys
- pettymys
- uteliaisuus
- häpeä