On aivan tavallista, että ihmisillä on ajoittain tai jossain elämänsä vaiheessa psyykkisiä oireita, jotka tuottavat jonkinasteista haittaa tai kärsimystä, mutta joiden kanssa ihminen pärjää jokapäiväisessä elämässä tyydyttävästi. Toisinaan oireiden pitkittyessä voi olla hyödyllistä kokeilla itsehoidollisia menetelmiä. Mikäli oireet itsehoidosta huolimatta jatkuvat tai selkeästi haittaavat päivittäistä elämää, on hyvä ottaa yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen.
Haluamme tarjota sinulle sivullamme työkaluja, joita harjoittamalla voit työstää itsenäisesti erilaisia oireita.
Jokainen työkalu sisältää aiheeseen sopivan tekstin ja harjoitteen. Voit tehdä itsellesi sopivan määrän harjoitteita omaan tahtiin. Jokaisen työkalun yhteydessä on lyhyt esitys oireista, joihin harjoite soveltuu. Työkaluja läpikäydessäsi voit huomata, että useat harjoitteet soveltuvat moneen oireeseen.